Ganar una maratón alimentándose con sustitutos de comida

Publicado en09/05/2019 por 144
Los deportistas de élite están caracterizados por una voluntad de hierro, y este caso no es diferente sino todo un ejemplo: nuestra embajadora Ragna Debats.
 
Su carrera no ha sido común sino un constante desafío. Se especializó en doma ecuestre y luego se licenció en filología hispánica y alemana, pero no fue hasta que se mudó a Terres de l’Ebre que descubrió su pasión y gran capacidad: el running.


ragna debatssky runningrunning


Fue una casualidad lo que la hizo obtener un dorsal para lo que sería el inicio de su extraordinaria trayectoria, y hasta hoy acumula títulos como tricampeona mundial 2018, campeona europea de sky-running 2017, y recientemente ganadora absoluta de la
Marathon des Sables 2019 siendo embajadora de KÜiK Meal.
 
Esta durísima prueba es un auténtico challenge para todos aquellos profesionales del deporte, no solo por las enormes distancias a recorrer (que también, siendo en total 250 kilómetros en cinco etapas de entre 20 y 40 kilómetros, y una etapa de unos 80 kilómetros), sino que también el clima y las condiciones ponen a prueba la perseverancia de cualquiera.
 
FUN FACT:
Como os hemos contado, Ragna ha sido la ganadora absoluta de esta edición de la MDS, pero en la carrera de este año también ha sido sensación “Cactus”: ¡el primer perro que recorre también la Marathon des Sables! Se unió y encariñó con las atletas en la segunda etapa, y al día siguiente, sin que nadie contara con ello, no sólo se sumó a seguir a los corredores, ¡sino que completó la etapa más dura de la maratón en 11 horas cuando los atletas tardaron unas 31 de promedio! Sin duda todo un campeón de 4 patas
perro maraton des sables
 

El pionero de este ahora famoso acontecimiento fue Patrick Bauer, el primero en lanzarse a este tipo de aventura en el año 1986. Desde entonces, esta carrera no ha hecho nada más que crecer y demostrar que el deporte une todas las fuerzas y las personas amantes del deporte.
Es actualmente considerada una de las carreras más duras del mundo, y tiene lugar cada año en el indomable desierto del Sáhara (Marruecos), donde miles de corredores de todo el mundo se enfrentan al hostil paisaje.
 
“¡Después de este reto no podría estar más satisfecha e ilusionada para afrontar nuevos retos!” nos confiesa.
 
Esta maratón de 5 largas etapas tiene además como característica la autosuficiencia, lo que conlleva cargar consigo la comida de toda la prueba.
 
“Cuando supe que tenía que llevarme y cargar toda la comida, pensé que necesitaría una comida muy completa que contara con todos los nutrientes: en poco peso, el máximo de calorías! No podía llevar un gramo de más de comida, y tenía que asegurarme que me garantizaba una buena recuperación muscular después de cada etapa y que me diese energía para la siguiente!”
En pruebas deportivas de una alta exigencia en todos los sentidos, es vital que la nutrición esté de tu parte y te aporte toda la energía necesaria. Con su alto porcentaje en proteínas (whey protein) provenientes del suero de la leche, KÜiK Meal le aportaba mucho contenido de aminoácidos ramificados (BCAA), especialmente leucina que contribuye a la recuperación muscular y aumento de la resistencia.
 
“¡Mis comidas diarias eran todas KÜiK Meal! Para desayunar tomaba 3 cucharadas de sabor vainilla, ¡que es mi favorito! Durante la carrera tomaba productos deportivos como geles y sales isotónicas. Luego para comer tomaba 100gr (1 ración completa) de KÜiK con algún sabor salado como el de pollo pero me reservaba un poco de neutro para acabar un un sabor dulce como si fuera de postre! Como cappuccino, chocolate o cookies. Por la noche igual que al mediodía, y si por la tarde quería comer algo más: tenía las barritas de KÜiK, ¡que me las he acabado todas!”

hidratos de carbonowhey proteinvitaminas y minerales

Además de seguir comiendo de manera equilibrada durante esos días, Ragna tenía asegurados todos los nutrientes de una comida completa en cada KÜiK, y entre ellos varios componentes esenciales para todo deportista: vitamina B6 y B1 además de taurina para reducir el cansancio y la fatiga, L-tirosina (precursora de la adrenalina, que es un neurotransmisor) que mejora los reflejos, y vitamina C que ayuda a la síntesis de colágeno en las articulaciones.
 
Nos revela que tuvo algun percance, ya que en la 3a etapa, empezó a tener un edema en la espalda por culpa de la mochila. “No la ajusté bien al 100% así que me hice herida, por lo que tuve que comenzar a trabajar más los abdominales, pero eso me afectó a la barriga y al sistema digestivo, teniendo diarrea y vómitos… De manera que me deshidraté y fue difícil de gestionar pues llevaba la comida justa y al haber perdido agua y nutrientes no pude volver a comer. Recuerdo que los últimos kilómetros de esa etapa fueron infernales, muy duros, ¡sabia que llegaba pero iba al límite! Pero el día siguiente fui más tranquila desde el inicio, para recuperarme, y estoy muy contenta con mi comida KÜiK Meal por que me daba cada día la fuerza para estar bien al día siguiente con la barriga perfecta y con la sensación de estar muy recuperada”
 
Podríamos pensar que después de una carrera de este calibre toca reposar, pero su espíritu y energia la llevaron este pasado fin de semana a China, a la Yading Skyrun, ¡en la cual se hizo con nada menos que con la plata! “Ha sido un viaje express y he llevado conmigo mi KÜiK Meal. Para el viaje y para mi estancia, porque me cuesta adaptarme a la dieta china y he preferido ir sobre seguro, ¡así que voy con mi comida completa y sana asegurada por todo el mundo!”


ganadora marathon des sables
 
Su carácter de superación la lleva ahora a seguir entrenando para nuevos retos que vienen muy pronto, ¡y desde KÜiK la seguiremos apoyando y siguiéndole la pista!
 


comida para maratones
 
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