10 superalimentos que puedes mezclar con batidos
Los superalimentos son los héroes de la nutrición. Contienen muchos nutrientes valiosos y pueden suponer un enorme beneficio para la salud gracias a varios beneficios como altas concentraciones de antioxidantes, también grasas saludables, o vitaminas y minerales.
A continuación, os mostraremos 10 superalimentos que puedes combinar perfectamente con un batido KÜiK.
BAYAS DE AÇAÍ
Las bayas de açaí contienen un alto contenido de antioxidantes, numerosas vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Se trata de un superalimento muy bueno para deportistas, personas con altos niveles de estrés o enfermedades cardiovasculares, debido a su pigmentación, la mayor fuente de antioxidantes que nos ofrece esta baya.
Prueba de mezclarlas con un batido KÜiK de fresa, ¡está buenísimo!
LECHE DE COCO
Esta leche proviene de la pulpa del coco al tratarlo, y no a ningún líquido interno. Entre sus propiedades, encontramos que es muy buena para el fortalecimiento de los huesos y el alivio de la artritis. Además, es óptima para los tratamientos capilares en cuanto al fortalecimiento del pelo o la prevención de la calvicie.
Añade leche de coco a la base neutra de KÜiK y mézclalo uno de nuestros saborizantes dulces. ¡Te vas a sorprender!
JENGIBRE
El jengibre es muy utilizado en la cocina oriental como condimento, y también como aromatizante. Tiene un característico sabor ligeramente picante y un alto valor culinario. Se utiliza como planta medicinal desde hace siglos.
Presenta propiedades contra los mareos y los dolores estomacales. También presenta cualidades adelgazantes y tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico, lo que puede ser especialmente interesante para deportistas.
Aprovecha que ahora están bajando las temperaturas y mézclalo con un KÜiK de pollo o verduras bien calentito.
ESPIRULINA
La espirulina es el alimento de origen vegetal con mayor proporción de las vitaminas del grupo B. Incluye todos los aminoácidos esenciales y dispone de una gran variedad de minerales, como hierro y zinc.
Es uno de los alimentos más eficaces contra trastornos como la obesidad, las úlceras intestinales, la hipertensión o las infecciones. También tiene capacidad para prevenir la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y otros problemas crónicos, ya que regula el metabolismo de lípidos y glúcidos en sangre. Asimismo, tiene propiedades desintoxicantes, y es recomendable para combatir el estreñimiento.
El sabor de la espirulina no es muy agradable, pero sus propiedades son óptimas y está considerada como uno de los mejores superalimentos del mundo.
ARÁNDANOS
El arándano es considerado una superfruta. Se le confieren propiedades antioxidantes, laxantes, antiinflamatorias y presenta acción antibacteriana. Es un potente antibiótico. Los expertos califican como prometedores los estudios sobre su poder para prevenir el cáncer, pero hasta que no se consiga mayor evidencia científica no puede recomendarse su ingesta para estos fines.
Prueba de mezclarlos con un KÜiK de vainilla, ¡vas a querer repetir!
BAOBAB
En África, Australia y el Medio Oriente, el baobab se emplea en la medicina tradicional y su árbol es denominado como mágico. Su fruto es comestible, y con sus semillas se produce un polvo que se usa como suplemento y como conservante natural.
El polvo de las semillas de baobab aumenta la sensación de saciedad y previene los ataques de hambre. Además, tiene un sabor agridulce muy característico y es una gran fuente de vitamina C, fósforo y potasio. Para acabar, alibera endorfinas y aporta buen humor. En resumen, un superalimento 10.
Prueba de verter los polvos de baobab dentro de tu batido KÜiK de pollo, ¡es una buena opción!
CANELA
La canela es un regulador del metabolismo muy eficaz y un fuerte antioxidante. En la actualidad se usa sobre todo como antiinflamatorio y para mejorar la función cognitiva. También actúa sobre los niveles de colesterol malo y sobre los triglicéridos. Todos estos factores combinados aumentan de manera importante la protección cardiovascular.
¡Un toque de canela en tu KÜiK de cookies será un placer para tu paladar!
SEMILLAS DE CHÍA
La chía es una hierba cuyas semillas se pueden utilizar para prácticamente cualquier tipo de comida. Estas semillas son conocidas por su alto contenido de fibras vegetales, sus valiosos ácidos grasos omega 3 y su proteína de gran calidad. Su riqueza en antioxidantes protege el organismo de los radicales libres y, en consecuencia, del envejecimiento y el cáncer. Además, tienen una curiosa capacidad de hincharse que consiguen saciarte durante más tiempo.
Cuando acabes de prepararte tu KÜiK, añádele un puñado de semillas de chía y tendrás un batido excepcional.
CHLORELLA
La chlorella es una microalga que a simple vista no se ve pero ofrece muchos beneficios. No hay ninguna planta que contenga más clorofila que la chlorella. Esta alga, tiene un gran efecto positivo en la cicatrización de las heridas ya que ayuda a desarrollar nuevas células sanguíneas. También contiene elevadas cantidades de proteínas, vitaminas A B2 y B3 y minerales como hierro, magnesio y zinc, por lo que refuerza el sistema inmunitario, ayudando a prevenir los constipados, la gripe o cualquier invasión de hongos. Además, también aumenta las bacterias buenas del intestino.
Mezcla la chlorella en polvo con cualquier de nuestros batidos KÜiK y tu cuerpo lo agradecerá.
MORINGA
Se trata de uno de los alimentos más completos que existen. Se pueden utilizar sus raíces, hojas, semillas y vainas. La moringa es rica en sustancias antioxidantes que favorecen la salud y combaten las enfermedades degenerativas. Estimula las defensas, alivia los dolores de cabeza, previene la pérdida de cabello y ayuda a controlar el peso. Además, es rica en vitaminas, proteínas, minerales y contiene aminoácidos esenciales que el cuerpo no produce por sí mismo.
Puedes mezclar la moringa con tus batidos KÜiK en forma de polvo o semillas ¡su sabor es muy agradable!
