Bowls y batidos saludables

Publicado en04/06/2020 645

Que el healthy food cada vez está más presente en nuestras vidas es un hecho bastante claro, y con esto, ha llegado la nueva moda saludable: los smoothies y bowls.

Empezar el día con un smoothie es algo rápido, sencillo y con solo un batido obtendrás una gran cantidad de nutrientes para afrontar el día. Los bowls, con coberturas variadas que lo tienen absolutamente todo para convertirse en el nuevo desayuno de moda, son saludables, nutritivos y muy pero que muy bonitos.

La base de los smoothies y bowls son frutas y verduras, por lo tanto, es una opción totalmente saludable. Lo mejor es que podemos elegir ingredientes acordes a las necesidades de nuestro cuerpo.

Los smoothies y bowls nos aportan una gran cantidad de agua, y esto favorece a que tu cuerpo esté hidratado. En verano son perfectos ya que nos ayudan a recuperar la pérdida de electrolitos que se producen debido a la sudoración. Al tener esa base, también están llenos de fibra y de vitaminas, lo que nos ayuda a mejorar la digestión y estamos recibiendo una gran cantidad de nutrientes en un solo vaso. Y si además le añadimos una cucharada de KÜiK, nos aseguramos de que estemos ingiriendo 24 vitaminas y minerales, ya que dependiendo de las frutas y verduras que quieras añadir, no podrás ingerir todas las vitaminas necesarias.

Estos productos se están convirtiendo en la opción referente para muchas personas tanto en su casa como cuando van a tomar algo. ¡Aquí os dejamos dos recetas deliciosas!

Açaí bowl de plátano, frambuesas y fresas

acaibowl

Ingredientes para la base (2 raciones)
- 3 plátanos congelados
- 100gr de frambuesas congeladas
- 3 fresas grandes
- ½ vaso de leche vegetal al gusto
- 1 cucharada de KÜiK Vegan o Sport
- 2 cucharadas de açaí en polvo orgánico

Ingredientes para la decoración:
- Fruta fresca al gusto
- Semillas de chía
- Frutos secos

Es facilísimo, simplemente tienes que mezclar todos los ingredientes en una batidora, verter la mezcla en un bol ¡y decorarla a tu manera!


Smoothie de piña, coco y jengibre
 

batidopiña
Ingredientes 
(3 raciones)
- 1/2 piña pelada
-1/2 plátano
- 1 cucharada de KÜiK VeganSport
- 150gr de leche de coco
- 1 cucharada de miel
- 10gr de jengibre

Trituramos la piña en una batidora, mezclamos con la leche de coco, añadimos la cucharada de KÜiK y la de miel, y finalmente el jengibre. Si te gusta el sabor dulce, ¡vas a flipar!


¿A qué esperas? ¡Disfruta de la comida sin dejar de cuidarte!

batidos completos
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