Un bol de desayuno cremoso y refrescante
Un bol de chia rico en fibra, mezclado con coco y arándanos frescos, Whey Protein neutra, mezclado con un yogur para un desayuno saciante y completo. Decora la parte superior con las frutas frescas y algo de frutos secos para aportar una protección extra a tus huesos.
Alto en proteína y fibra. Vegano. 10 minutos
INGREDIENTES:
- 1 yogur vegetal
- 1/2 vaso de bebida vegetal
- 1 cacito de proteína KÜiK
- 1 cacito de chia
- Coco rallado y arándanos
- Almendras naturales
¿Cómo prepararlo?
- Mezcla medio vaso de leche y bebida vegetal con tu ración de Whey Protein neutra.
- Añade el cacito de chia (y un poco de coco rallado) y remueve bien para evitar que se formen grumos.
- Deja reposar durante toda la noche en la nevera. ¡Importante! Recomendamos prepararlo por la noche, para que la chia pueda reposar sus 8 horas en la nevera.
- Al día siguiente, encontrarás que la textura es ya más densa, remueve nuevamente antes de añadir ningún ingrediente. Recomendamos añadir un poco más de yogur (si no quieres usar otro vaso, puedes añadirlo encima de la chia).
- Ahora sí, es el momento de añadir los toppings de fruta por encima, en este caso, hemos escogido coco rallado y arándanos; además de un par de almendras troceadas para darle un plus de crujiente. Puedes preparar diferentes boles y dejarlos en la nevera hasta 5 días (si la leche es comercial).