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 QUEMAGRASAS 

¿Cuántas calorías diarias necesito?

Puede ser bastante complicado de llevar una dieta adecuada ya que muchos párametros influyen. Tienes que saber tu balance calórico para adaptar tu alimentación de manera saludable. Para conseguirlo, hace falta conocer precisamente cuántas calorías ingeres cada día, cuántas calorías necesita tu metabolismo y cómo influye tu actividad física.

Un balance calórico equilibrado (= 0) te permite tener un peso estable.

¿Por qué el cuerpo suele tomar peso?

Nuestro metabolismo está adaptado para conseguir un balance calórico equilibrado; pero siguiendo un estilo de vida anterior al siglo XX. Se acostumbró a una alimentación baja en calorías y a una actividad física intensa.

En menos de cien años, los estilos de vida cambiaron radicalmente: disponibilidad de una alimentación con alta densidad calórica y trabajos sendentarios.

¿CÓMO SABER CUÁNTAS

 CALORÍAS DEBO CONSUMIR?  

El cerebro, vinculado al aparato digestivo, mide las calorías que consumes y te lo comunica por un señal de saciedad. Pero como parte del metabolismo, está acostumbrado a una alimentación de baja densidad calórica. Así que hoy en día, los señales que te da en cuanto a tu alimentación son equivocados.

Por ejemplo, las comidas que solían comer nuestros antepasados eran principalmente de cereales. Entonces una comida clásica tenía en promedio 120 kcal por 100g de densidad calórica. Además la bebida era principalmente agua con una densidad calórica de 0.

Hoy en día, tenemos comidas ricas en proteínas y en grasa, que llevan muchas calorías. Tenemos snacks y dulces (con en promedio una densidad calórica de 330 kcal por 100g). Pero el cerebro sigue evaluando con un valor antiguo muy bajo y por lo tanto da un señal de saciedad muy tarde cuando comemos, así que solemos comer demasiado. Además, casí no toma en cuenta las calorías de las bebidas ya que se basa en el valor del agua.

Por consiguiente, no te puedes fiar solamente en tu cuerpo para evaluar las calorías que debes consumir cada día.

¿Cómo llevar un

déficit calórico?

Para implementar un déficit calórico ideal y saludable, hace falta evaluar de manera precisa las calorías que ingeres y que necesitas. Lo que no puedes sentir gracias a tu cuerpo como ya lo hemos visto.

Por eso, en KÜiK®, hemos desarollado un calculador de calorías para bajar de peso.

Haz click en el botón para rellenar nuestro cuestionario y tener información sobre tus calorías.

Empeza tu dieta

quemagrasas potente

Después de rellenar el cuestionario, obtendrás tus resultados gracias a nuestro calculador de calorías para bajar de peso.

Planes y coachings

quemagrasas efectivos

Dieta déficit calórico

Una vez que tendremos tus resultados, nuestros coachs elaborarán planes de alimentación y coachings deportivos adaptado a tu perfil para que consigues un deficit calórico recomendado y que pierdas peso de manera saludable y eficaz.

DIETAS HIPOCALÓRICAS

 QUEMADORES DE GRASA 

Batidos quemagrasas

Déficit calórico ideal

KÜiK® Sport&Diet te permite realizar batidos quemagrasas para integrar en tu plan de dieta con déficit calórico.

Están parte de los planes nutricionales que te proporcionarán nuestros coachs ya que permiten manejar de manera muy precisa tu ingesta calórica.

¡Quemagrasa en casa!

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ADELGAZAR

 CON KÜiK® 

Para perder peso de manera eficaz, tu cuerpo necesita estar en déficit calórico.
Para acompañarte en tu adelgazamiento, te proporcionamos dietas hipocalóricas y coachings quemadores de grasa para llevar un déficit calórico ideal. Nuestros batidos quemagrasas potentes son parte integrante de los planes de nutrición ya que permiten manejar de manera precias tu ingesta calórica.

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