COMER SANO

Comer sano es fácil, mucho más de lo que parece y no es ni una moda ni tiene que ser un sacrificio. Una alimentación saludable hace mucho por nuestra salud. Los nutrientes de los alimentos proporcionan energía, reparan células y tejidos y hacen posible los procesos vitales de nuestro cuerpo.

Comer bien es una arma poderosa contra enfermedades como la obesidad, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares.

ALIMENTACIÓN

SALUDABLE Y

 SUS BENEFICIOS 

La alimentación es más que una necesidad; es también un placer y una forma de expresarnos. Una alimentación saludable debe satisfacer estas tres dimensiones y guardar un equilibrio. 

En la sociedad actual nos encontramos con una amplia y creciente variedad de alimentos entre los que elegir para alimentarnos. Ante esta variedad, sin embargo, muchas veces nos encontramos sin capacidad de elegir el más correcto para nuestra salud.

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HÁBITOS ALIMENTICIOS

 ¿CUÁLES HAY? 

Hábitos saludables

  1. Beber mucha agua
  2. Comer fruta y verdura
  3. Cuidar las cantidades
  4. Comer regularmente

Hábitos no saludables

  1. No beber agua
  2. No comer fruta y verdura
  3. No cuidar las cantidades
  4. Comer pocas veces al dia y mucha cantidad

BENEFICIOS DE
COMER SANO

 ¿CUÁLES HAY? 

El hecho de llevar una buena alimentación comporta una serie de beneficios:

  • Mayor calidad de vida y longevidad
  • Previene pérdida ósea
  • Mayor resistencia frente a enfermedades crónicas y dolencias
  • Previene ciertos tipos de cáncer
  • Disminuye el riesgo de cálculos renales
  • Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas
  • Reduce el riesgo de diabetes ripo 2
  • Alcanzas un mayor nivel energético
  • Mantiene sano el sistema digestivo

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