¿Qué es la vitamina B3?

La vitamina B3 es un nutriente del complejo de la vitamina B que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano.

Vitamina B3: ¿Para qué sirve?

La vitamina B3 ayuda a algunas enzimas a funcionar correctamente y ayuda a que la piel, los nervios y el aparato digestivo se mantengan saludables.

Ensalada ligera llena de vitamina b2

Vitamina B3: Propiedades y beneficios

La vitamina B3 se encuentra en muchos productos vegetales y animales. Es soluble en agua (puede disolverse en agua) y debe tomarse todos los días. La insuficiencia de vitamina B3 puede causar una enfermedad que se llama pelagra (una afección caracterizada por trastornos en la piel, los nervios y la digestión). Una forma de vitamina B3 está en estudio para la prevención del cáncer de piel y de otros tipos de cáncer. La vitamina B3 puede ayudar a disminuir el colesterol en la sangre.

Vitamina B3: Función

Principal función de la vitamina B3:

  • Facilita el mantenimiento de los nervios junto con una piel saludable.
  • Tiene un efecto reductor sobre el colesterol.
  • Forma parte de moléculas de la cadena respiratoria celular.
  • Participa en reacciones de obtención de energía.
  • Colabora en la síntesis de glucógeno.
  • Produce hormonas esteroideas.
  • Ayuda en la eliminación de las toxinas.
  • Mantiene el colesterol a raya.

¿Qué es la niacina?

La niacina es una vitamina B que el cuerpo crea y utiliza para convertir los alimentos en energía. También se puede llamar vitamina B3.

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