¿Qué es la vitamina B6?

La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua por lo que el cuerpo no las puede almacenar. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. Aunque el cuerpo mantiene una pequeña reserva de vitaminas solubles en agua, es necesario tomarlas regularmente.

Vitamina B6: ¿Para qué sirve?

La vitamina B6 es una vitamina que se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos. La vitamina B6 es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo). La vitamina B6 también influye en el desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia, al igual que el sistema inmunitario.

Frutas y verduras con alto contenido de vitamina b6

Vitamina B6: Propiedades 

La vitamina B6 está relacionada con más de 60 cadenas enzimáticas siendo vital para el sostenimiento de la vida. Muchos de estos procesos están relacionados con el metabolismo de los aminoácidos, bien sea formando determinados aminoácidos a partir de ciertas reacciones, o bien por medio de reacciones que conviertan ciertos aminoácidos en elementos que sean vitales para las funciones nerviosas y cerebrales.

Vitamina B6 ¿Alimentos en los que se encuentra?

La vitamina B6 se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, las alubias secas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras.

¿Qué es la piridoxina?

Piridoxina, también conocida como vitamina B6, es una forma de vitamina B6 que se encuentra comúnmente en los alimentos y se utiliza como suplemento dietético.

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